游泳训练营
提供集中式的专业游泳培训和集训服务；
企业服务
游泳馆场地租赁
提供游泳馆场地、设备等租赁服务；
游泳教练培训
为有志成为游泳教练的人提供专业培训课程；
游泳心理辅导服务
提供针对游泳运动员的心理辅导和培训；
游泳社交平台运营
创建和运营游泳爱好者社交平台，促进交流和互动；
游泳俱乐部会员服务
为俱乐部会员提供不同水平游泳者的交流活动和社交聚会；
游泳前需要进行热身活动，如慢跑、拉伸、舒展肌肉等。
基本姿势包括自由泳、蛙泳、蝶泳和仰泳等，每种姿势都有特定的技术要求。
进行适当的拉伸和热身可以减少肌肉拉伤的发生。